Kehre an deinen Platz zurück!

Fühlst du dich oft gehetzt, unordentlich und unruhig? Würdest du dich gerne auf eine Sache nach der anderen konzentrieren und ihr die nötige Zeit widmen, aber es scheint dir unmöglich, dich von deinen Gedanken und Verpflichtungen zu lösen? Ich verstehe sehr gut, wie du dich fühlst – und glaub mir, dieses Gefühl betrifft viele Menschen, auch wenn sie es oft als etwas Unveränderliches akzeptieren, als einen Teil des Lebens.

Ich habe eine gute Nachricht für dich! Du musst nicht in diesem Zustand leben – durch kleine, aber konstante Maßnahmen kannst du seine Auswirkungen deutlich verringern.

Das Unwohlsein, das du spürst, wird durch ein energetisches Ungleichgewicht zwischen Körper und Geist verursacht. Wie ist das gemeint? Körper und Geist (damit ist das Gehirn gemeint) sind zwei Pole, die über das Nervensystem miteinander verbunden sind. Diese Nerven verbinden das Gehirn mit Muskeln, Organen, der Haut und vielem mehr. Sie dienen nicht nur der Steuerung von Funktionen wie Bewegung, sondern auch der Informationsübertragung über den physischen Raum, in dem wir leben – den Körper. Je nachdem, wie viele und welche Informationen vom Körper zum Gehirn gelangen, fühlen wir uns mehr oder weniger geborgen und sicher. Diese Funktion nennt man Interozeption und sie ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Wohlbefindens.

Die Interozeption ermöglicht es uns, uns über den Körper selbst zu spüren. So banal es klingen mag – diese Empfindungen beeinflussen unser inneres Gleichgewicht und unser emotionales Befinden stark. Ohne eine gute Interozeption fühlen wir uns grenzenlos, unsicher, ohne ein klares „Selbstgefühl“ – wir identifizieren uns mit Problemen, Ängsten und Zielen.

Persönliche und gesellschaftliche Probleme, Verpflichtungen, Arbeit, Sorgen oder manchmal auch zu hohe und rigide Erwartungen lenken unsere Energie in das Gehirn und „saugen“ sie aus dem Körper. Das ist normal – das Gehirn hat alle Werkzeuge, um viele Dinge gleichzeitig zu planen, zu organisieren und zu lösen. Doch dafür muss es sich auf die äußere Umgebung konzentrieren – und hört dabei auf, auf die Signale des Körpers zu achten.

So kann es leicht passieren, dass wir uns in einem „Theaterstück“ befinden, das unser Geist inszeniert hat, in dem wir kämpfen und hetzen – und dabei vergessen, dass das Leben im Hier und Jetzt stattfindet. Zurückzukehren in den Moment würde unserer körperlichen, seelischen und emotionalen Gesundheit sehr guttun.

An diesem Punkt fragst du dich vielleicht, was du sofort tun kannst, um diese Tendenz umzukehren und dich wieder im Körper – „an deinem Platz“ – zu spüren.

Es gibt viele Möglichkeiten: Zeit in der Natur verbringen, regelmäßig mit Wasser in Kontakt sein – Schwimmbad, Meer oder auch nur eine angenehme Dusche helfen, über den Wasserkontakt wieder die Grenzen der Haut zu spüren; Atemübungen, Meditation, Yoga oder jede andere Aktivität, die den Körper bewegt – frei vom Geist.

Besonders empfehlenswert ist die Massage – ob entspannend oder therapeutisch. Ihr Hauptziel ist es, die Energie zwischen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen, das Gewebe zu sensibilisieren, Verspannungen zu lösen und den Fluss der Körperflüssigkeiten zu aktivieren. Während einer Massage steigt die Interozeption erheblich an – das ist der Hauptgrund für das Wohlgefühl, das direkt danach und in den folgenden Stunden empfunden wird. Eine gute Massage alle 10 bis 15 Tage unterstützt das energetische Gleichgewicht zwischen Gehirn und Körper und verändert so allmählich unsere Wahrnehmung – und damit die Qualität unseres Lebens.

Kurz gesagt: Es besteht die Gefahr, dass du dich im Laufe der Zeit von deinem natürlichen Platz entfernt hast – und wenn Schmerzen, Stress und Unwohlsein immer präsenter werden, ist es vielleicht an der Zeit, an deinen Platz zurückzukehren!

Ich bin Gianluca und gemeinsam mit Carla habe ich Manè gegründet, ein Wellnesszentrum in Playa Blanca, wo du – wenn du möchtest – hochwertige Massagen finden kannst.