Reviens à ta place!

Te sens-tu souvent pressé, désorganisé et agité ? Souhaiterais-tu vraiment te concentrer sur une chose à la fois en lui consacrant le temps nécessaire, mais tu as l'impression de ne pas pouvoir te détacher de tes pensées et de tes engagements ? Je comprends bien ton état d'esprit et, crois-moi, cette sensation envahit de nombreuses personnes, même si elles l'acceptent souvent comme quelque chose d'inchangeable, faisant partie de la vie.

J'ai une bonne nouvelle pour toi ! Tu n'es pas obligé de vivre dans cet état et, grâce à de petits mais constants remèdes, tu pourrais en réduire considérablement les effets.

Le malaise que tu ressens est provoqué par un déséquilibre énergétique entre le Corps et l'Esprit. En quel sens ? Le corps et l'esprit (entendu comme le cerveau) sont des extrêmes entre eux et sont reliés par les nerfs qui, à travers tout le corps, connectent le cerveau aux muscles, aux viscères, à la peau, etc. Ces connexions servent à activer des fonctions, comme le mouvement, mais aussi à informer le cerveau de l'espace physique dans lequel nous vivons, le corps. En fonction de la qualité et de la quantité d'informations qui parviennent du corps au cerveau, nous nous percevons plus ou moins contenus et en sécurité. Cette fonction s'appelle l'interoception et est un aspect fondamental de notre bien-être.

L'interoception nous permet de nous sentir à travers le corps. Bien que cela puisse paraître banal, les effets de ces sensations changent complètement notre état d'esprit et notre équilibre intérieur. Sans une bonne interoception, nous nous sentons sans limites, incertains et sans un bon "sens de soi", identifiés aux problèmes, aux angoisses et aux objectifs.

Les problèmes personnels et sociaux, les engagements, le travail, les préoccupations ou parfois des attentes trop élevées et rigides tendent à attirer notre énergie vers le cerveau, "l'absorbant du corps" ; c'est normal que ce soit ainsi, cet organe très important a tous les outils nécessaires pour planifier, organiser et résoudre même plusieurs problèmes simultanément. Le problème est que, pour ce faire, il doit se concentrer sur l'environnement externe et, ce faisant, il retire l'énergie du corps, cessant d'écouter ses signaux interoceptifs.

Nous pourrions ainsi facilement nous retrouver à vivre dans un théâtre monté par notre esprit, où nous luttons et nous nous agitons derrière les problèmes sans nous rappeler que la vie se déroule dans le présent et que revenir à celui-ci aiderait grandement notre santé, tant physique que psychique et émotionnelle.

Arrivés à ce point, tu pourrais te demander que faire immédiatement pour inverser cette tendance et revenir à te sentir dans ton corps, "à ta place".

Il y a plusieurs choses que tu peux faire : consacrer du temps au contact avec la nature, être fréquemment en contact avec l’eau — piscine, mer ou même des douches agréables — aide à ressentir à nouveau les limites de la peau grâce au contact de l’eau ; des pratiques méditatives, des exercices respiratoires, le yoga ou toute autre activité qui fait bouger le corps, libre de l’emprise du mental.

Parmi les autres, le massage est particulièrement indiqué, qu’il soit relaxant ou thérapeutique. Le but principal du massage est justement de rééquilibrer l’énergie entre l’esprit et le corps, en resensibilisant les tissus, en relâchant les tensions et en réactivant la circulation des fluides. Pendant un massage, il y a une augmentation significative de l’interoception, qui est la principale cause de la sensation de bien-être ressentie juste après et dans les heures qui suivent. Un bon massage tous les 10 à 15 jours favorise le rééquilibrage de l’énergie entre le cerveau et le corps, transformant progressivement nos perceptions, et donc la qualité de notre vie.

En d'autres termes, il se peut qu’avec le temps, tu te sois éloigné de là où tu devrais être, et si les douleurs, le stress et les inconforts deviennent de plus en plus pressants, il est peut-être temps de revenir à ta place !

Je suis Gianluca et, avec Carla, nous avons créé Manè, un centre de bien-être à Playa Blanca, où tu pourras trouver, si tu le souhaites, des massages de grande qualité.