La science du massage
Vous êtes probablement arrivé sur cette page par hasard, vous vouliez simplement obtenir des informations ou réserver un bon massage relaxant, mais lorsque vous avez lu quelque chose sur la Science et la Recherche, vous avez dû vous sentir curieux et réfléchir à comprendre un peu plus, non ?
Je vais vous expliquer quelques-uns des bienfaits les plus importants que vous pouvez obtenir grâce à la stimulation de votre corps par le massage, même n'importe quel massage, à condition qu'il soit bien fait ! Pour ce faire, je devrai utiliser des termes anatomiques et scientifiques que vous ne connaissez peut-être pas, mais si vous êtes intéressé, vous pouvez prendre rendez-vous pour approfondir ou nous envoyer un email avec vos questions.
Régulation du système nerveux autonome
Comme vous le savez, la fonction principale d’un massage est de détendre les tensions musculaires, tout commence à partir de là !
Notre corps est géré par une branche du système nerveux appelée système autonome, qui nous permet d'alterner notre fonctionnement entre l'éveil et le sommeil. Lorsque nous sommes stressés, ce système s'agite, accentuant toutes les fonctions typiques de l'éveil (Système Nerveux Sympathique) : tensions musculaires, activité cérébrale, accélération du rythme cardiaque et anxiété. Si le stress persiste dans le temps, cette condition peut devenir de plus en plus « chronique », entravant notre capacité à nous détendre et à activer les fonctions typiques de repos et de sommeil (Système Nerveux Parasympathique). Un bon massage, relaxant les tensions et réactivant le sentiment de confinement et de sécurité grâce à une douce stimulation de la peau, favorise la réduction des effets du SN Sympathique, réactivant le SN Parasympathique et réduisant le stress. Celui qui reçoit des massages a généralement un meilleur fonctionnement du SNA.
Cortisol et dopamine
Un bon massage favorise la réduction du cortisol, qui est l'hormone du stress, et la libération de dopamine, qui est une substance chimique qui agit comme neurotransmetteur dans le cerveau et dans d'autres zones du système nerveux. La dopamine est souvent appelée « la molécule du plaisir » car elle participe au contrôle du plaisir, de la récompense, de la motivation et même du mouvement.
Cela fait partie du système de récompense du cerveau, influençant la façon dont nous ressentons des émotions positives et enrichissantes.
La dopamine et le cortisol sont « inversement proportionnels » : une augmentation du cortisol diminue presque toujours la libération de dopamine et vice versa ; Pour cette raison, une stimulation fréquente du corps par une bonne pratique du massage est très importante, ce qui, en favorisant la relaxation et le système nerveux parasympathique, favorise un bon équilibre entre cortisol et dopamine.
Entier et proprioception
Un autre avantage important qui découle du rééquilibrage du système nerveux autonome est l’amélioration de la proprioception et de l’enterception. Lorsque nous sommes très stressés, notre corps travaille principalement sur l'extéroception, c'est-à-dire que nous utilisons principalement les sens externes, comme la vue, l'ouïe, l'odorat, etc. Il s’agit d’une réponse ancienne de notre corps qui associe le stress à un éventuel danger et active donc toutes les fonctions nécessaires pour y faire face.
Grâce à la réduction des tensions et à la relaxation produites par un bon massage, nous pouvons à nouveau mieux utiliser la proprioception et l'enterception, qui sont les deux systèmes sensoriels qui nous permettent de mieux nous sentir intérieurement et de mieux percevoir la position de notre corps dans l'espace corporel. .
intelligence émotionnelle
Si vous êtes arrivé jusqu’ici, c’est que le sujet vous intéresse et j’en suis très heureux. Nous avons dit jusqu'à présent que stimuler régulièrement le corps par le massage favorise le rééquilibrage du système nerveux autonome, de toutes les fonctions spécifiques du sommeil et de l'éveil, de la relation entre Cortisol et Dopamine, et enfin des systèmes de perception.
Il existe un autre avantage qui est en partie une conséquence de ceux mentionnés ci-dessus : le rééquilibrage et l'expansion du champ énergétique, qui d'une certaine manière est également lié à la sphère perceptuelle et sensorielle. Lorsque ce champ toroïdal, produit par le Cœur, est équilibré et élargi, il améliore notre Intelligence émotionnelle et notre capacité à établir et entretenir des relations profondes et satisfaisantes avec les autres.